亜鉛 肌

亜鉛は美肌をつくる

亜鉛といえば牡蠣に多く含まれている成分ですが、これが女性の美肌づくりには非常に有効な成分であることがわかっています。

 

亜鉛には肌の細胞分裂を活発にして新しい皮膚をつくりだす効果があります。

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皮膚の再生を促進させてターンオーバーを正常化させるので、アンチエイジング効果はもちろん、ニキビの改善などの肌トラブルに効果的であるほか、体内で酵素を作り出してくれるので肌の血色がよくなります。

 

また、ホルモンバランスを整えて分泌を活性化させる効果もあり、女性ホルモンの分泌を促してくれる役割も果たします。
卵巣には亜鉛が多く含まれているため卵細胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンの働きが盛んになっています。

 

よって亜鉛が不足してしまうと、これらのホルモンの分泌が抑制してしまうので生理痛を引き起こしたり、生理不順を招くことになるのです。

 

その他、動脈硬化や貧血など生活習慣病を予防したり、疲労回復などの効果があることがわかっています。

 

亜鉛を多く含む食品は牡蠣はもちろん、レバーやホタテ、鶏肉、玉子、いり胡麻などが挙げられます。
意識して積極的に摂ることが大切なのですが、亜鉛を含むサプリメントなどで補っていくのも良いでしょう。

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