亜鉛 爪

亜鉛が不足すると爪がもろくなる

指先を美しくするためには、爪の健康は欠かすことができませんが、割れたり、折れやすくなったと感じている方が多いです。

 

爪は、体のほかの細胞に比べると新陳代謝が速いため、成長を促すためにはミネラル成分の亜鉛は、欠かすことができない栄養素になっています。

 

爪はたんぱく質でできているため、亜鉛はたんぱく質の合成を促す働きがあります。

 

亜鉛は牡蠣に一番多く含まれていますが、日常的に食べる食品ではないため、あまり実用的ではありません。きな粉やレバー、緑茶、抹茶、小麦粉などに豊富に含まれていますが、熱に弱いという性質があるため、なるべく精製されていない食品を選ぶことが大切です。

 

食品だけでは補うのが難しい場合は、サプリメント類で補うことも大事です。

 

爪を美しく健康に保ちたいという方は、亜鉛と同時に鉄分やビタミンCなども同時に摂取するようにすると、より効果的です。

亜鉛,爪

女性はネイルなどのお洒落を楽しんでいる方が多いですが、亜鉛をきちんと摂取することで、割れにくく、折れにくくなるため丈夫になります。

 

亜鉛は爪はもちろん、髪の毛の健康にも役立てることができるので、外見を若々しく美しく保つ働きがあります。
亜鉛は不足しやすいミネラル成分なので、きちんと補うようにしましょう。

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