亜鉛 サプリ

亜鉛サプリに期待できる効果

亜鉛は、たんぱく質や核酸の代謝に関与しているミネラルの一種で、健康な状態をキープするために必要不可欠な存在です。

 

この栄養素が不足してしまうと細胞分裂が正常に行われなくなるので、脱毛や皮膚炎、性機能の低下、精神障害等の様々な不調が起こりやすくなってしまいます。

 

亜鉛は、肉や魚等の動物性の食品に多く含まれており、代表的なのが牡蠣です。これらの食品を継続的に摂取している場合は、欠乏症に見舞われる可能性はほとんどありません。ただし、成長期等で必要量が増加している場合や偏った食生活を送っている場合は、不足する事になります。

 

不足した亜鉛を補給するために、効果的なのがサプリです。サプリは、効率的な栄養補給を実現するために開発された健康食品であり、食生活をサポートするために非常に有効です。薬ではないので不調を直接解消する事はありませんが、栄養不良が原因の症状に対しては改善効果を期待できます。

 

薄毛や肌荒れ等に悩んでいる場合は、亜鉛のサプリを摂取する事により、状況を改善できる可能性があります。細胞分裂が活性化される事により、皮膚のターンオーバーや頭髪の生産が正常な状態に回復するからです。亜鉛は、美容と健康の両方に対して、効果を期待できる栄養素です。

 

ただし、亜鉛が正常に働くためにはビタミンB6が必要不可欠になります。

 

亜鉛が不足するとこんな症状も

亜鉛が不足してくると様々な症状の原因となります。

 

貧血、疲労、無感覚、男性の性機能障害、生理不順、免疫力の低下、傷が治りにくい、毛髪の衰え、爪の変形、炎症、味覚異常、嗅覚異常、耳鳴り など

 

ただし、1日当たり1000r以上など亜鉛を摂取しすぎると、頭痛、吐き気、貧血などの症状も現れることがあります。

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